Jmenuju se Filip a moji největší zálibou je běh . Vše začalo roku 2013 s příchodem Spartan Race do ČR. Tento překážkový závod mě tak uchvátil ,že jsem si koupil startovný na všechny následující závody v dalším roce. Přípravu jsem řešil občasným běhaním cca 10km vzdálenosti a crossfitem.
Jenže jsem to po půl roce přehnal a přetrénoval se ,což vedlo k nepříjemným poruchám spánku.
Abych si odpočinul, tak jsem přestal uplně sportovat. Po 5ti měsících nicnedělání jsem nabral 10kg (82kg) a já si řekl ,že musím zase začít sportovat a tentokrát už pod dohledem někoho zkušeného.
Tím začala moje spolupráce s Vaškem ze Sport-LaV.
Jako první jsem si měl stanovot cíl. Napsal jsem si tedy pražský 1/2Marathon za 1h 35min. Následovalo laktátové vyšetření v laborce s Inbody měřením a kontrolou techniky došlapu. Z uvedených údaju mi Vašek vypracoval Tréninkový plán . Z počátku to pro mě byla celkem nuda ,jelikož jsem musel běhat krátké vzdálenosti a ještě ktomu hlemýždím tempem . Ale byl jsem odhodlaný plán dodržovat na 100% a věřil jsem ,že tohle vše bude mít smysl. Nechal jsem si taky během jedné společné hodiny vysvětlit jak vypadá běžecká abeceda a jak se správně po běhu protahovat. Časem se v tréninku začaly objevovat i jiné metody jako fartleky, tempové intervaly a dlouhé běhy, takže se stal mnohem zábavnějším. Nesmím opomenout, že součástí trénikového plánu je i naplánovaná regenarace (strečink ,sauna ,vyřívka a masáž ) .Jedna z věcí ,co mi ještě chyběla, byla spravná strava . Nechal jsem si teda vypracovat výživový plán ( Únor 2016) . Na Inbody jsem měl váhu v té době 76kg (listopad 2015). Nyní mám 71,5kg (květen 2016).
A takto jsem trénoval až nastal ten den, kdy jsem se ocitl na startu. Celá příprava trvala 4 měsíce a opravdu se vyplatila, protože jsem cílem proběhnul v čase 1h 33min 52sec.
Tím jsem ale zdaleka neskončil. Měsíc a půl na to mě čekal další závod - Vltava Run. Tady se hodně projevily naběhané objemy kilometrů . Musel jsem během víkendu zdolat v 4 etapách dohromady 52 km. Vše jsem naštěstí zvádnul, ale nohy bolely ještě dva dny...
A dalším krasným závodem týden poté byl 1/2Marathon v Karlových Varech. Věděl jsem ,že ještě uplně nebudu zregenerován, tak jsem si to chtěl aspoň odběhnout na pohodu. Běželo se mi opravdu dobře a velkou radost jsem měl, když jsem proběhnul cílem v čase 1h 32min 39sec.
Věřím, že bych letos překonal magickou hranici 1h 30min, ale nechám si to na příští rok. Nyní se připravuji na Spartanský Ultrabeast (42+ km a 60překážek). Takže spolupráce s Vaškem zdaleka nekončí! :)
